Waxa aan soo saarno waa muraayado birlab ah oo ka samaysan acetate tayo sare leh, kaas oo leh dareen qaali ah, dhalaal iyo adkaysi. Waxaa loo isticmaali karaa ujeedooyin badan si fududna muraayadaha indhahaaga ugu beddelo muraayadaha qorraxda, markaa mar dambe uma baahnid inaad ka walwasho inaadan awoodin inaad xidhato muraayadaha indhaha sababtoo ah myopia. Intaa waxaa dheer, waxaan bixinaa noocyo kala duwan oo midabyo iyo midabyo ah, haddii ay tahay qaab muuqaal ah ama qaab dhaqameed, ragga ama dumarka, waxaad ka heli doontaa doorashada saxda ah ee buug-yarahayada.

Astaamaha
Qalab tayo sare leh: Fiimyada indhahayaga waxay ka samaysan yihiin taarikada tayada sare leh, hubinta dareenka wanaagsan ee alaabta, dhalaalid iyo cimri dherer.
Nakhshad ujeedo badan leh: Muraayadaha magnetic-ka ee ku xidhan waxay si fudud u beddeli karaan muraayadaha indhaha ee muraayadaha, markaa mar dambe kama werwerin inaadan awoodin inaad xidhato muraayadaha indhaha sababtoo ah myopia. Si fudud ugu dheji lenskii indhaha ee asalka ahaa si aad dhaqso ugu beddesho.
Noocyo kala duwan oo la heli karo: Waxaan bixinaa noocyo kala duwan oo noocyo kala duwan ah iyo midabyo si aad u kala doorato, haddii aad jeceshahay muraayadaha moodada ah ama muraayadaha caadiga ah, haddii aad tahay nin ama naag, waxaan buuxin karnaa baahiyahaaga buug-gacmeedka.
Faa'iidooyinka alaabta
Si fudud loo isticmaali karo: Naqshadeynta muraayadaha birlabeedka birlabku waa mid fudud oo la taaban karo. Waxaa loo isticmaali karaa in si fudud loo gooyo muraayadaha indhaha ee jira. Looma baahna in la iibsado muraayadaha qorraxda ee dheeraadka ah.
Lacag badbaadi: Alaabtayada, uma baahnid inaad lacag dheeraad ah ku bixiso muraayadaha gaarka ah. Kaliya hal nooc oo muraayadaha indhaha ah ayaa dabooli kara baahiyaha xaalado kala duwan.
Mooshin la gaaryeelay: Waxaan bixinaa noocyo iyo midabyo kala duwan si aan muraayadaha indhahaaga uga dhigno kuwo shaqsiyeysan, anagoo tixgelinayna moodada iyo waxqabadka labadaba.
Deegaanka saaxiibtinimo iyo horumar waara: Marka dib loo isticmaalo muraayadaha indhaha ee asalka ah, waxaan yareyn karnaa qashinka kheyraadka iyo kor u qaadida fikradda horumar waara.

Nala soo xiriir si aad u hesho buug-yaraha badan