_{Warshada VR}

Muraayadaha indhaha bisad-indhaha moodada leh: samee soo jiidasho gaar ah
Qurux badan oo asal ah, muraayadaha indhaha bisad-indhaha moodada ah ayaa kuu keeni doona khibrad muuqaal ah oo aan horay loo arag.

Naqshad gaar ah, waxay muujinaysaa shakhsiyadda
Muraayadahan indho-indheynta ah waxa ay ka kooban yihiin qaab-qaab bisad-Isha oo si fiican isugu daray moodada iyo qadiimiga. Fiimyada-isha-isha-isha kaliya ma beddeli karaan qaabka wajigaaga laakiin sidoo kale waxay muujinayaan soo jiidashadaada gaarka ah. Ka mid ah muraayadaha badan, waxaad u istaagi doontaa oo noqon doontaa xarunta dareenka.

Wax tayo sare leh, waara
Waxaan isticmaalnaa alaab tayo sare leh oo TR90 si aan kuugu abuurno muraayadaha indhaha. TR90 waa mid u adkaysta xidhashada, xoqan u adkaysta, saamayna u adkaysata, markaa uma baahnid inaad ka walwasho xidhashada iyo jeexjeexa nolol maalmeedka waxaadna u isticmaali kartaa kalsooni dheeraad ah. Muraayadahani waxay noqon doonaan doorashadaada ugu fiican ee raadinta nolol tayo sare leh.

Xidhiidhka guga birta, dabacsan oo xoog badan
Muraayadahan indho-indheynta ah waxaa loogu talagalay inay ku dheggan yihiin biraha guga si ay kuugu raaxaystaan ​​inaad xidhato. Xirmooyinka guga birta ah ma aha oo kaliya inay leedahay barti aad u fiican laakiin sidoo kale waxay hubisaa xasiloonida muraayadaha. Meel kasta oo aad joogto, muraayadahani waxay ku siinayaan khibradda ugu raaxada badan ee xidhashada.

Soo koob
Iyada oo leh naqshadeeda gaarka ah, agab tayo sare leh, iyo birta dabacsan oo xoog badan leh, muraayadaha indhaha bisadaha ee moodada ah ayaa hubaal noqon doona kuwa aad ugu jeceshahay nolosha. Dooro muraayadahan si ay kuu siiyaan khibrad muuqaal ah oo aan horay loo arag oo u muuji naftaada kalsoonidaada ugu badan.