_{Warshada VR}

Muraayadahan isboorti ee millatariga ay dhiiri galiyeen waa muraayado xeeladaysan oo adag oo moodada ah oo leh ilaalin indho dhammaystiran. Alaabtayada waxa loo isticmaali karaa ciyaaraha dibadda sida baaskiil wadida, iyo wadista baabuurta, ama hawlaha culus sida fuulista buuraha.

●Waxaan si gaar ah kuugu soo bandhignay laba labbis oo aad ka dooran karto si aad si wanaagsan u buuxiso baahiyaha macaamiisha kala duwan oo aad hubiso inaad ogaan karto qaabka kuugu habboon adiga. Waxaan ku qancin karnaa baahiyahaaga gaarka ah haddii aad raadineyso qaab toosan oo casri ah oo moodada ah ama aad rabto qaab aan waqti lahayn oo adag

●Waxa intaa dheer, alaabtayadu waxay la qabsan karaan qaabab kala duwan oo weji ah marka lagu daro inay ku habboon yihiin noocyada kala duwan ee ciyaaraha dibadda. Si kastaba ha noqotee qaabka wejiga aad leedahay - weji wareegsan, weji laba jibbaaran, weji dheer, ama weji qaab wadnaha ah - naqshadeeyayaashayadu waxay si taxadar leh u baadheen oo u hagaajiyeen si loo hubiyo in macaamiil kastaa uu heli karo habka ugu raaxada badan uguna habboon .

●Okiyaale waxa kale oo uu leeyahay dhismo aan simbiriirixan lahayn kaas oo ilaalinaya taam ahaanshihiisa oo ka joojinaya muraayadaha in ay simbiriiraan marka aad samaynayso leexasho fiiqan ama aad si degdeg ah u soconayso. Tani kaliya ma bixinayso ammaan sare laakiin sidoo kale waxay ku ilaalinaysaa diiradda waxayna ku siinaysaa khibradda isboortiga ee ugu macquulsan.

Alaabtayadu waxay leeyihiin muraayado myopia ah oo kuu sahlaya inaad hagaajiso muraayadaha oo ay meesha ka saarto baahida muraayadaha dheeriga ah, taas oo ah mid la taaban karo oo ku habboon.

Isku soo wada duuboo, muraayadaheena taatikada ah ayaa ah doorasho ku habboon oo leh nashqad aan fiicneyn iyo waxqabad shaqeyn. Waxaad si kalsooni leh ugu raaxaysan kartaa dibadda adigoo indhahaaga ka ilaalinaya xanaaqa iyo dhaawaca. Waxaan aaminsanahay in kaliya haddii aad la kulanto alaabtayada shakhsi ahaan, waxaad dareemi kartaa tayada sare iyo waxqabadkeeda muuqda. Aan kula shaqeyno si aan u muujino shakhsiyaddaada oo aan la kulanno caqabad kasta!