_{Warshada VR}

Labadan muraayadood ayaa ah muraayad si taxadar leh loo sameeyay loona qaabeeyey oo leh astaamo tayo sare leh. Soo jiidashada ugu weyni waxay ku jirtaa qaabkeeda qaabaysan iyo xulashooyinka midabka kala duwan, taasoo ka dhigaysa inay ka dhex muuqato tartamayaasha. Qaabka qaabaysan waa shay nashqad gaar ah oo isku daraysa moodada iyo farshaxanka, taasoo keentay muuqaal shaqsiyeysan oo gaar ah. Habka wax-soo-saarka taxaddarka leh wuxuu hubinayaa naqshado cad iyo xariiqyo siman, oo bixiya dareen sharaf iyo xarrago leh. Habkan naqshadeynta ah kaliya uma adeego sida xarun muuqaal ah laakiin sidoo kale waxay soo bandhigtaa dhadhanka iyo shakhsiyadda qofka xiran. Intaa waxaa dheer, muraayadaha qorraxdu waxay ku yimaadaan midabyo kala duwan oo kala duwan oo u hoggaansa doorashooyinka shakhsi ahaaneed. Laga soo bilaabo madow iyo caddaan caadiga ah ilaa midabyo gaar ah oo badan, waxaa jira wax qof walba u ah. Kala duwanaanshiyaha midabada midabku wuxuu u oggolaanayaa habayn isku dhafan oo ku salaysan waqtiyo kala duwan ama niyadda shakhsi ahaaneed, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si fiican u gudbiso dabeecadaada moodada. Marka lagu daro qaabka ubaxa ee saxeexa iyo xulashada midabada badan, muraayadaha qorraxdu waxay bixiyaan muraayado tayo sare leh oo xannibaya fallaadhaha UV, ka ilaalinta indhahaaga waxyeellada. Qalabka tayada sare leh ee loo isticmaalo dhismaha muraayadaha muraayadaha ayaa bixiya raaxo, khibrad xirasho fudud iyada oo aan wax dareen cadaadis ah lahayn. Marka la soo koobo, muraayadahaas ayaa caan ka helay warshadaha moodada iyada oo ay uga mahadcelinayaan qaab-dhismeedkooda gaarka ah iyo xulashada midabyo badan. Haddii aad raadiso qaab gaar ah ama muuqaal casri ah, muraayadahani waa kuwo qumman. Waxay yihiin doorasho aad u fiican oo loogu talagalay dhaqdhaqaaqyada dibadda ama xirashada maalinlaha ah, kor u qaadaya shakhsiyaddaada, dhalaalkaaga, iyo qaabkaaga.