_{Warshada VR}

Aad baanu ugu faraxsanahay inaan kuu soo bandhigno khadkeena cusub ee muraayadaha indhaha ee quruxda badan! Ookiyaaleyaashani waxay leeyihiin qaab-dhismeedka isha bisadaha oo aan wakhti lahayn oo ka dhigaya kuwo moodi kara iyada oo aan la hurin rafcaankooda. Marka laga soo tago muuqaalkeeda quruxda badan, waxay ka kooban tahay alaab qaali ah oo u adkaysata xumaanta iyo shucaaca UV.
Muraayadahan quruxda badan ayaa si wax ku ool ah indhahaaga uga ilaaliya fallaadhaha UV marka lagu daro inay muuqaal ahaan soo jiidanayaan. Waxay bixisaa ilaalinta indhaha oo dhan ee isticmaalka maalinlaha ah, fasaxyada xeebta, iyo hawlaha dibadda. Sababtoo ah qaabkeeda gaarka ah iyo qalabka qaaliga ah, waa hadalka adduunka moodada oo ku siinaya awood aad u aragto soo jiidasho iyo kalsooni xaalad kasta.
Muraayadahan quruxda badan ayaa ku habboon ragga iyo dumarka labadaba. Haddi aad joogto magaalo mashquul ah ama aad joogto xeebta qoraxda, muraayadaha qorraxdu waxa ay keeni karaan karti iyo shakhsiyad.
Muraayadahan moodada ah ayaa ku habboon doona baahiyahaaga haddii aad raacayso isbeddelka moodada ama aad ka welwelsan tahay xaaladda indhahaaga. Waa qalab wax ku ool ah oo loogu talagalay ilaalinta indhahaaga marka lagu daro inay tahay qalab casri ah. Dooro muraayadaha qorraxda ee quruxda badan si aad u hubiso in dareenkaaga moodada uu yahay mid si aan cillad lahayn loo soo bandhigay iyo in indhahaagu ay yihiin kuwo nadiif ah oo raaxo leh mar kasta!