_{Warshada VR}

Muraayadahan isboortiga ayaa ah qalab ay qasab ku tahay in uu yeesho kaas oo isku dara shaqada iyo qaabka. Nashqada fudud ee si taxadar leh ay u sameeyeen naqshadeeyayaasha waxay muujinayaan soo jiidashada qaabka isboortiga, si fiican ugu habboon wejiga, waxayna kuu abuuraan muuqaal firfircoon.

Lensku wuxuu qaataa tignoolajiyada wax soo saarka ee wanaagsan si loo hubiyo in sawirku aad u cad yahay. Lakabka ilaalinta UV400 ayaa si gaar ah loogu daraa si uu si wax ku ool ah uga hortago fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato farxadda saafiga ah ee jimicsiga xitaa hoosteeda iftiinka qorraxda dhalaalaya, oo ku siinaya daryeelka indhaha oo dhan.

Si aad si fiican u daboosho baahiyahaaga ciyaaraha, sanka suufka ee looxyada si taxadar leh ayaa loo qaabeeyey oo laga sameeyay walxaha lidka ku ah, taas oo si wax ku ool ah u ilaalinaysa xishoodka xargaha inay simbiriirixan inta lagu jiro jimicsiga. Waxaad sii dayn kartaa dareenkaaga oo aad ku raaxaysan kartaa ciyaaraha adoon ka welwelin muraayadahaaga si lama filaan ah u dhacaya waqtiyo xasaasi ah.

Marka lagu daro shaqeynta weyn, muraayadaha isboortiga ayaa sidoo kale muujinaya taxadar faahfaahsan iyo tayada. Ka samaysan qalab caag ah oo tayo sare leh, waxay hubisaa iftiinka iyo dareenka xidhashada raaxada leh waxayna ku siinaysaa khibrad raaxo leh oo waqti dheer ah. Farsamada wanaagsan iyo xakamaynta tayada adag waxay hubisaa adkeysiga iyo isku halaynta alaabta.

Haddii aad xiisaynayso ciyaaraha bannaanka, kuwa xiiseeya jimicsiga, ama dhalinyarada magaalada oo raacaya isbeddellada moodada, muraayadaha ciyaaraha ayaa dabooli kara baahiyahaaga. Waxay noqon doontaa qaali qalabkaaga ciyaaraha, kaliya maaha inay kuu keento khibrad muuqaal ah oo aad u fiican laakiin sidoo kale waxay muujinaysaa qaabkaaga shakhsi ahaaneed iyo dhadhanka. Markaad dooratid muraayadaha isboortiga, waxaad dooranaysaa dabeecad xagga nolosha ah. Waxay ku raaci doontaa wadada jimicsiga waxayna kuu keenaysaa kalsooni iyo dhiirigelin dheeraad ah. Haddi ay tahay xeebta qoraxda leh ama ay caqabad ku noqoto xadka buuraha, waxa ay noqon kartaa taageero adag oo indhahaaga ka ilaaliso waxyeelada. Dareen qaabka quruxda badan iyo tayada ugu fiican ee muraayadaha isboortiga, raac dareenkaaga ciyaaraha, oo farxadda ha kula jirto. Ka bax guriga, sii daa naftaada, oo samee jimicsiga cutubka ugu fiican noloshaada!