Marka ay timaado fallaadhaha ultraviolet, qof kastaa wuxuu isla markiiba ku fekeraa ilaalinta qorraxda ee maqaarka, laakiin ma ogtahay in indhahaagu sidoo kale u baahan yihiin ilaalinta qorraxda?
Waa maxay UVA/UVB/UVC?
Falaadhaha Ultraviolet (UVA/UVB/UVC)
Ultraviolet (UV) waa iftiin aan la arki karin oo leh hirar gaaban iyo tamar sare, waana mid ka mid ah sababaha iftiinka ultraviolet uu waxyeello u leeyahay caafimaadka. Marka loo eego mawjadaha kala duwan ee shucaaca ultraviolet, fallaadhaha ultraviolet waxa loo qaybiyaa saddex qaybood: UVA/UVB/UVC. Inta badan fallaadhaha ultraviolet ee aan la kulanno waa UVA iyo qadar yar oo UVB ah. Ishu waa mid ka mid ah unugyada ugu xasaasisan ee jidhkeena. Mawjadaha dhaadheer ee UVA waxay ku dhow yihiin iftiinka muuqda waxayna si fudud uga gudbi karaan kornea oo ay gaari karaan muraayadda. Tamarta UVB wax yar bay ka hoosaysaa UVC, laakiin marka la eego qiyaas yar, waxay weli keeni kartaa dhaawac.
Khatarta indhaha
Waqtigan xaadirka ah, deegaanka deegaanku wuxuu sii wadaa inuu liito, iyo "daloolka" ee lakabka hawada ee ozone ayaa sii kordhaya oo sii kordhaya. Dadku waxay la kulmaan heerar sare oo ah fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh marka loo eego sidii hore, tamarta ultraviolet ee ay nuugaan unugyada isha ayaa sidoo kale si tartiib tartiib ah u kordheysa. Nuugista fallaadhaha ultraviolet ee aad u badan waxay kordhisaa khatarta cudurrada indhaha sida photokeratitis, pterygoid iyo dildilaaca wejiga, cataracts, iyo macular degeneration.
☀Marka, sidee baad u dooranaysaa muraayadaha indhaha?☀
1. Dadka qaba myopia waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan inay jiraan wax dhib ah sida dawakhaad marka ay isku dayayaan. Waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto cisbitaal xirfad leh oo indho-fiiqid iyo muraayado si aad u doorato muraayadaha adiga kugu habboon.
2. Markaad iibsanayso muraayadaha indhaha, hubi inaad akhrido calaamadda ama ogow in muraayaduhu xannibi karaan 99% -100% UVA iyo UVB.
3. Muraayadaha midabka leh ≠ muraayadaha qorraxda. Dad badan ayaa u haysta in ilaa inta muraayaduhu midab yihiin oo ay xannibi karaan qorraxda, inay yihiin muraayadaha qorraxda. Labada muraayadood ee wanaagsan waa inay awoodaan inay xannibaan iftiinka xooggan iyo fallaadhaha ultraviolet labadaba. Shaqada ugu weyn ee midabka lensku waa inuu xidho iftiinka xoogga badan si dadku u arkaan wax aan dhalaal lahayn, laakiin ma xannibi karo fallaadhaha ultraviolet.
4. Muraayadaha dabaysha ayaa yarayn kara dhaldhalaalka ka soo ifbaxaya sagxadaha sida biyaha ama laamiga, kuwaas oo wadista ama hawlaha biyaha ka dhigi kara mid ammaan ah ama aad loogu raaxaysan karo, laakiin kama ilaaliyaan fallaadhaha UV! Lensiyada dabaylaha ah ee lagu daweeyay ilaalinta UV kaliya ayaa ka ilaalin kara fallaadhaha UV. Waxaad u baahan tahay inaad si cad u fahamto ka hor intaadan iibsan.
5. Ma roona haddii midabka lensku uu ka sii madoobaado oo uu ka ilaaliyo! Ma aha qasab inay xannibaan fallaadho badan oo UV ah!
6. Qaabka muraayadaha qorraxdu kuma koobna nooca jir. Haddii aad hore u lahayd muraayadaha indhaha ee myopia, waxaad dooran kartaa muraayadaha muraayadaha indhaha ku duuban!
Ilaalinta qorraxda maalinlaha ah ee indhaha runtii waa muhiim. Qof kastaa waa inuu kor u qaadaa ka warqabkiisa ilaalinta qorraxda indhaha oo uu horumariyo caadooyinka ilaalinta dibadda ee wanaagsan.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.
Waqtiga boostada: Seb-18-2023