Iyada oo leh sifooyin waxtar leh oo wax ku ool ah, nashaadaadka bannaanku waxay noqdeen shay lagama maarmaan u ah qoys kasta si looga hortago oo loo xakameeyo myopia. Waalidiin badan ayaa qorsheynaya inay carruurtooda dibadda u kaxeeyaan si ay qorraxda ugu diirsadaan inta lagu jiro fasaxyada. Si kastaba ha ahaatee, qorraxdu waa dhalaalaya guga iyo xagaaga. Indhaha carruurta ma la dhawray? Qaar badan oo naga mid ah dadka waaweyn ayaa caado u leh xirashadamuraayadaha qorraxda. Carruurtu ma u baahan yihiin inay xidhaan muraayadaha indhaha? Xidhashada muraayadaha muraayadaha loogu talagalay hawlaha dibadda ma saameynaysaa ka hortagga iyo xakamaynta? Maanta waxaan halkaan u imid inaan ka jawaabo su'aalahaaga dhammaantiin waalidiinta halkaas jooga!
Maxay carruurtu uga baahan yihiin muraayadaha indhaha in ka badan dadka waaweyn?
Qorraxdu waxay indhaha u tahay seef laba af leh. Inkasta oo iftiinka qoraxda ee kicinaya retina uu soo saari karo qadar ku habboon ee dopamine, taas oo yaraynaysa suurtogalnimada myopia. Laakin dhaawaca isha ee uu keeno soo-gaadhista UV ee muddada dheer waxay leedahay saamayn isbiirsaday oo, sida myopia, waa mid aan laga noqon karin. Waxa ka sii muhiimsan in la xuso waa in marka la barbar dhigo nidaamka dib u habeynta ee dadka waaweyn, muraayadda ilmuhu waa mid " hufan". Waxay la mid tahay shaandhada aan dhamaystirnayn waxayna aad ugu nugushahay duulaanka iyo dhaawaca fallaadhaha ultraviolet.
Haddii indhuhu u soo baxaan fallaadhaha ultraviolet muddo ka dib, waxay u badan tahay inay waxyeello u geystaan cornea, conjunctiva, lens iyo retina, taas oo keenta cudurrada indhaha, sida cataract, pterygium, macular degeneration, iwm. Marka la barbardhigo dadka waaweyn, indhaha carruurtu waxay u nugul yihiin saameynta shucaaca ultraviolet, sidaas awgeed waa in fiiro gaar ah loo yeesho ilaalinta indhaha.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in soo-gaadhista UV-ga sannadlaha ah ee carruurta ay saddex jeer ka badan tahay dadka waaweyn, iyo 80% soo-gaadhista UV ee cimrigooda waxay dhacdaa ka hor da'da 20. Sidaa darteed, ka-hortagga waa in la sameeyaa sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah si loo yareeyo khatarta suurtagalka ah ee cudurrada indhaha ee birta. Akademiyada Maraykanka ee Optometry (AOA) ayaa mar tiri: Muraayadaha qorraxdu waxay lama huraan u yihiin dadka da' kasta leh, sababtoo ah indhaha carruurtu waxay leeyihiin indho-furan ka wanaagsan kuwa qaangaarka ah, fallaadhaha ultraviolet waxay si sahlan u gaari karaan retina, sidaas darteed muraayadaha muraayadaha ayaa aad muhiim ugu ah iyaga. Markaa maaha in caruurtu aanay xidhan karin muraayadaha indhaha, laakiin waxay u baahan yihiin inay xidhaan in ka badan dadka waaweyn.
Waxyaabaha la xuso marka la xidho muraayadaha indhaha
1. Laguma talin in dhallaanka iyo carruurta da'doodu u dhaxayso 0-3 jir inay xidhaan muraayadaha qorraxda si ay uga badbaadiyaan qorraxda. Da'da 0-3 waa "xilli xasaasi ah" horumarinta aragga carruurta. Dhallaanka iyo carruurta yaryar ka hor da'da 3 waxay u baahan yihiin kicin dheeraad ah oo ka yimaada iftiinka dhalaalaya iyo walxaha cad. Haddii aad xidhato muraayadaha qorraxda, indhihii ilmuhu waxay ka maqan yihiin wakhti ay kula qabsadaan jawiga iftiinka caadiga ah, iyo aagga macular ee fundus si wax ku ool ah looma kicin karo. Shaqada aragga ayaa laga yaabaa inay saamayso, iyo xaaladaha daran, waxay u horseedi kartaa amblyopia. Waalidiintu waa in ay fiiro gaar ah u yeeshaan ilaalinta indhaha ilmaha marka ay baxayaan. Waa kaas.
2. Carruurta da'doodu u dhaxayso 3-6 sano waxay xidhaan "si kooban" iftiin xoog leh. Kadib markuu ilmuhu gaaro 3 sano, horumarka aragga wuxuu gaaray heer aad u dhameystiran. Marka ilmuhu ku jiro jawi iftiin xoog leh, sida buuraha barafka, badaha, cawska, xeebaha, iwm. Marka ilmuhu soo baxo, waxay u baahan yihiin inay xidhaan muraayadaha qorraxda si ay uga badbaadiyaan indhahooda. Carruurta da'doodu ka yar tahay 6 sano waa inay xidhaan muraayadaha muraayadaha sida ugu yar ee suurtogalka ah marka xaaladuhu oggolaadaan. Waxaa fiican in lagu xaddido wakhtiga xidhashada 30 daqiiqo markiiba oo aan ka badnayn 2 saacadood ugu badnaan. Waa inay isla markiiba ka saaraan qolka markay galaan ama ay tagaan meel qabow. muraayadaha qorraxda.
3. Carruurta ka dib da'da 6 waa in aanay si joogto ah u xidhin wax ka badan 3 saacadood. Kahor intaysan gaarin da'da 12 sano waa xilli xasaasi u ah koritaanka aragga carruurta, waa inaad aad uga taxadartaa markaad xiran tahay muraayadaha indhaha. Waxa kaliya oo lagu talinayaa in aad xidhato muraayadaha qorraxda ee bannaanka iftiinka qorraxdu xoog badan tahay, wakhtiga joogtada ahna waa in aanu dhaafin 3 saacadood. . Marka fallaadhaha qorraxdu ay xoogaa xoog badan yihiin, ama marka deegaanka ku hareeraysan uu ka tarjumayo iftiinka qorraxda xooggan, waxaad u baahan tahay inaad xidhato muraayadaha qorraxda. Falaadhaha ultraviolet aad bay u xoog badan yihiin inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 3 galabnimo, markaa soo-gaadhista qorraxda waa in laga fogaadaa intii suurtogal ah.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.
Waqtiga boostada: Dec-15-2023