Waa maxay dabeecadaha saameeya aragtidaada?

Horumarinta tignoolajiyada casriga ah, nolosha dadku waxay si sii kordheysa uga go'an tahay alaabada elektiroonigga ah, taas oo sidoo kale ka dhigtay dhibaatooyinka aragga si tartiib tartiib ah mawduuc walaac guud ah. Haddaba waa maxay dabeecadaha saameeya aragga? Waa maxay ciyaaraha u fiican aragga? Kuwa soo socdaa waxay ku siin doonaan tixraacyo waxtar leh adoo sahaminaya arrimahan.

Khayaaliga 1: Daawashada TV-ga ma saamaynaysaa aragga?
Dad badan ayaa u maleynaya in daawashada TV-ga ay saameyn ku yeelan doonto aragga, laakiin dhab ahaantii tani ma ahan mid sax ah. In kasta oo in muddo ah oo la fiirsado shaashadaha TV-ga ay culays gaar ah ku keenayso indhaha, haddana marka la barbardhigo shaashadaha aaladaha elegtarooniga ah ee ay ka midka yihiin talefannada gacanta iyo tablet-yada ayaa ah kuwa yaryar oo culays badan ku haya indhaha. Gaar ahaan marka la daawado muuqaallada gaagaaban, nuxurka gaaban iyo beddelka joogtada ah ee muuqaalka awgeed, way sahlan tahay in uu keeno daal indhaha, taas oo keenta dhibaatooyin xagga aragga ah sida myopia. Haddaba, waa inaan isku daynaa inaan ka fogaanno isticmaalka aaladaha elegtarooniga ah sida talefannada gacanta iyo tablet-yada muddo dheer, gaar ahaan meelaha aan mugdigu ku jirin. Isla mar ahaantaana, waxaad yareyn kartaa cadaadiska indhahaaga adoo hagaajinaya dhalaalka shaashadda, heerkulka midabka iyo goobaha kale.

Khuraafaadka 2: Jimicsigu ma u fiican yahay aragga?
Jimicsigu kaliya kama caawinayo ilaalinta caafimaadka jirka, laakiin sidoo kale wuxuu saameyn togan ku leeyahay aragga, oo ay ka mid tahay jimicsiga bannaanka ayaa si gaar ah muhiim u ah. Marka ay bannaanka ku jimicsanayaan, dadku waxay ka fogaan karaan faragelinta alaabta elektaroonigga ah oo ay indhahoodu helaan nasasho iyo nasasho ku filan. Isla mar ahaantaana, fallaadhaha ultraviolet ee qorraxdu waxay gacan ka geystaan ​​kor u qaadista dheecaanka dopamine ee indhaha, taas oo ka hortagaysa koritaanka dhidibka isha kana hortagaya in ay dhacdo myopia. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah ciyaaraha gaarka ah ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara hagaajinta aragga.

1. dabaasha: Deegaanka muuqaalka ah ee biyuhu aad ayuu uga duwan yahay kan dhulka. Dabbaalku waxay u baahan yihiin indhuhu inay si joogto ah u hagaajiyaan fogaanta iyo jihada isbeddelaya, taas oo jimicsi karta murqaha indhaha, kor u qaadi kara awoodda isuduwidda indhaha, iyo hagaajinta hyperopia iyo myopia.

2. Dhaqdhaqaaqa indhahaDhaqdhaqaaqa indhaha waxaa ka mid ah kor iyo hoos, bidix iyo midig, qulqulaya, la socodka walxaha, iwm. Tababarka dhaqdhaqaaqa indhaha ayaa loo isticmaali karaa si loo xoojiyo muruqyada indhaha, kor loogu qaado awoodda hagaajinta indhaha iyo muuqaalka muuqaalka.

3. Yoga: Jimicsiga Yoga waxa uu caawiyaa dhimista cadaadiska indhaha iyo kor u qaadida wareegga dhiigga ee indhaha. Isla mar ahaantaana, boosaska yoga qaarkood waxay sidoo kale wanaajin karaan myopia iyo astigmatism.

4. Kubadda Laliska: Kubadda laliska waxay u baahan tahay jawaab degdeg ah. Habka eryada iyo garaacista kubbadda waxay jimicsi kartaa murqaha indhaha, waxay kor u qaadi kartaa isuduwidda isha-gacan iyo aragtida goobta.

5. Squash: Squash waxay u baahan tahay jawaab celin degdeg ah, saadaalinta jihada iyo fogaanta, iyo tababarka isuduwidda iyo dareenka indhaha iyo gacmaha. Isla mar ahaantaana, waxqabadyada meel yar ayaa sidoo kale kordhin kara diiradda indhaha.

Dabcan, faa'iidooyinka jimicsiga ee aragga laguma gaaro hal habeen, adkaysi dheer ayaa loo baahan yahay si loo arko natiijooyin muuqda. Sidaa darteed, waa inaan horumarinaa caadooyinka jimicsiga ee wanaagsan oo aan jimicsiga ku dhex darno nolol maalmeedka.

Khuraafaadka 3: Fiiro gaar ah u yeelo myopia?
Marka la eego aragtidooda, dad badan ayaa kaliya fiiro gaar ah u leh in myopia ay hoos u dhacday, laakiin dhab ahaantii, dhererka axial ayaa macno badan u leh tixraaca. Dhererka axial waxa loola jeedaa dhererka dhidibka hore iyo dambe ee kubbadda isha, kaas oo si dhow ula xidhiidha myopia. Mar kasta oo dhererka axialku sii dheeraado, waa uu sarreeyaa myopia. Sidaa darteed, fiiro gaar ah u leh isbeddelada dhererka axial waxay si sax ah u fahmi kartaa xaaladda aragga. Dabcan, cabbiraadda dhererka axial waxay u baahan tahay qalab xirfad leh iyo tiknoolajiyad, taas oo ku adag dadka caadiga ah inay sameeyaan nolol maalmeedka.

Laakiin waxaan qiyaasi karnaa isbeddelka dhererka dhererka dhererka iyadoo la eegayo xaaladaha aragga, caadooyinka indhaha, iwm. Tusaale ahaan, haddii aad ogaato in myopia-gaagu uu sii socdo inuu kordho, ama indhahaagu inta badan dareemaan daal, qallayl iyo raaxo la'aan kale, waxay noqon kartaa muujinta korodhka tartiib tartiib ah ee dhererka axial. Xaaladdan oo kale, waa in aan hagaajinno caadooyinka indhahayaga waqtiga, kordhinta wakhtiga jimicsiga dibadda, iska ilaali isticmaalka qalabka elektarooniga ah wakhti dheer, iwm. Isla mar ahaantaana, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad la tashato dhakhtarka indhaha ee xirfadlaha ah si aad u hesho baaritaan faahfaahsan iyo daaweyn.

Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.