Horumarinta tignoolajiyada casriga ah, nolosha dadku waxay si sii kordheysa uga go'an tahay alaabada elektiroonigga ah, taas oo sidoo kale ka dhigtay dhibaatooyinka aragga si tartiib tartiib ah mawduuc walaac guud ah. Haddaba waa maxay dabeecadaha saameeya aragga? Waa maxay ciyaaraha u fiican aragga? Hoos waxaan ku baari doonaa arrimahan waxaanan ku siin doonaa tixraacyo waxtar leh.
Daawashada TV-ga ma saameyn doontaa aragga?
Dad badan ayaa u maleynaya in daawashada TV-ga badan ay saameyn doonto aragga, laakiin dhab ahaantii tani ma ahan mid sax ah. In kasta oo in muddo ah oo la fiirsado shaashadaha TV-ga ay culays gaar ah ku keenayso indhaha, haddana marka la barbardhigo shaashadaha aaladaha elegtarooniga ah ee ay ka midka yihiin talefannada gacanta iyo tablet-yada ayaa ah kuwa yaryar oo culays badan ku haya indhaha. Gaar ahaan marka la daawado muuqaallada gaagaaban, nuxurka gaaban iyo beddelka joogtada ah ee muuqaalka awgeed, way sahlan tahay in uu keeno daal indhaha, taas oo keenta dhibaatooyin xagga aragga ah sida myopia. Haddaba, waa inaan isku daynaa inaan ka fogaanno isticmaalka aaladaha elegtarooniga ah sida talefannada gacanta iyo tablet-yada muddo dheer, gaar ahaan meelaha aan mugdigu ku jirin. Isla mar ahaantaana, waxaad hoos u dhigi kartaa cadaadiska indhahaaga adoo hagaajinaya goobaha sida iftiinka shaashadda iyo heerkulka midabka.
Jimicsigu ma u fiican yahay aragga?
Jimicsigu kaliya kama caawinayo ilaalinta caafimaadka jirka, laakiin sidoo kale wuxuu saameyn togan ku leeyahay aragga, oo ay ka mid tahay jimicsiga bannaanka ayaa si gaar ah muhiim u ah. Marka ay bannaanka ku jimicsanayaan, dadku waxay ka fogaan karaan faragelinta alaabta elektaroonigga ah oo ay indhahoodu helaan nasasho iyo nasasho ku filan. Isla mar ahaantaana, fallaadhaha ultraviolet ee qorraxdu waxay gacan ka geystaan kor u qaadista dheecaanka dopamine ee indhaha, taas oo ka hortagaysa koritaanka dhidibka isha kana hortagaya in ay dhacdo myopia. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah ciyaaraha gaarka ah ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara hagaajinta aragga. Tusaale ahaan, ciyaaraha sida tennis miiska iyo badminton waxay u baahan yihiin hagaajin joogto ah oo ku saabsan fogaanta iyo xagasha aragga, taas oo si wax ku ool ah u jimicsi karta awoodda isha si ay ula qabsato. Dabcan, faa'iidooyinka jimicsiga ee aragga laguma gaaro hal habeen, adkaysi dheer ayaa loo baahan yahay si loo arko natiijooyin muuqda. Sidaa darteed, waa inaan horumarinaa caadooyinka jimicsiga ee wanaagsan oo aan jimicsiga ku dhex darno nolol maalmeedka.
Fiiro gaar ah u yeelo heerka myopia?
Marka la eego aragtidooda, dad badan ayaa kaliya fiiro gaar ah u leh in myopia ay hoos u dhacday, laakiin dhab ahaantii, dhererka axial ayaa macno badan u leh tixraaca. Dhererka axial waxa loola jeedaa dhererka dhidibka hore iyo kan dambe ee kubbadda isha, kaas oo si dhow ula xidhiidha heerka myopia. Inta uu sii dheeraado dhererka axial-ka, ayaa sareeysa heerka myopia. Sidaa darteed, fiiro gaar ah u leh isbeddelada dhererka axial waxay si sax ah u fahmi kartaa xaaladda aragga. Dabcan, cabbiraadda dhererka axial waxay u baahan tahay qalab xirfad leh iyo tiknoolajiyad, taas oo ku adag dadka caadiga ah inay sameeyaan nolol maalmeedka.
Laakiin waxaan qiyaasi karnaa isbeddelka isbeddelka dhererka axial annagoo eegayna xaaladaha aragga ee noo gaar ah, caadooyinka indhaha, iwm. Tusaale ahaan, haddii aad ogaato in myopia-gaagu sii kordhayo, ama indhahaagu inta badan dareemaan daal, qalalan, iyo raaxo la'aan kale, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in dhererka axial ee isha uu si tartiib tartiib ah u kordho. Xaaladdan oo kale, waa in aan hagaajinno caadooyinka indhahayaga wakhti, kordhinta wakhtiga jimicsiga dibadda, iska ilaali isticmaalka qalabka elektarooniga ah wakhti dheer, iwm. Isla mar ahaantaana, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad la tashato dhakhtarka indhaha ee xirfadlayaasha ah si aad u hesho baaritaan faahfaahsan iyo daaweyn.
Ilaalinta indhaheena waxay u baahan tahay dadaal iyo feejignaan joogto ah. Fahamka arrimaha saameeya aragga, si firfircoon uga qaybqaata ciyaaraha faa'iidada leh, iyo fiiro gaar ah u leh isbeddellada dhererka isha ee isha, waxaan si fiican u ilaalin karnaa caafimaadka aragga.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.
Waqtiga boostada: Oct-21-2024