Haddii aad u xidhato muraayadaha akhriska, waxaan aaminsanahay inay tahay inaad dhibaatadan la halgantay haddii aad aragti gaaban tahay. Muraayadaha ayaa ka caawin kara dadka maskaxda ku jira inay arkaan waxyaabo fog, waxay yareeyaan daalka indhaha, waxayna dib u dhigaan koritaanka aragga. Laakin akhriska iyo samaynta shaqada guriga, weli ma u baahan tahay muraayado? In muraayadaha loo baahan yahay in mar walba la xidho, ama marka loo baahdo oo keliya, ayaa laga dooday.
Carruurtii maan-doorka ahaa waxa ay u kala qaybsameen kooxo kala duwan, qaarkood ma xidhnayn muraayadaha marka ay wax akhrinayaan, qaarna waxa ay xidhan jireen muraayadaha mar kasta. Waxaa la ogaaday in myopia-ga caruurtu uu kordho, iyo darnaanta cudurka myopia ayaa si degdeg ah ugu kordhay carruurta aan xirneyn muraayadaha marka loo eego carruurta muraayadaha xiran.
Sidaa darteed, mar haddii myopia ay dhacdo, haddii aad xirato muraayadaha iyo haddii kale markaad wax akhrinayso, myopia way sii qoto dheeraysaa. Sababtoo ah fiirinta waxyaabaha u dhow waqti dheer, muruqyada isha ayaa kacsan oo aan la dejin karin waqtiga, taas oo sii xumeyn doonta daalka indhaha si fududna u horseedi doona lumis arag. Indhaha carruurtu waxay weli ku jiraan heerka korriinka, isbeddellada araggana waa kuwo muuqda. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaangaarka ah, ka dib marka aragga la dejiyo, isbeddeladu ma noqon doonaan kuwo aad u muuqda.
Waxay u muuqataa inay fiicnaan lahayd in la xidho muraayadaha wax lagu akhriyo, laakiin waa in lagu falanqeeyaa iyada oo loo eegayo xaaladda gaarka ah. Haddii aad xidhato muraayadaha iyo haddii kale, ilaa inta ay indhahaagu dareemayaan raaxo. Sababtoo ah sababta ugu weyn ee myopia ayaa ah in daalka isha aan laga nafisin karin waqti kadibna diopterku wuu sii qoto dheeraa. Sidaa darteed, myopia hoose waa la akhrin karaa muraayad la'aan; laakiin myopia dhexdhexaad ah iyo mid sare, masaafo macquul ah gudahooda, farta ku qoran buuggu waxa ay dareema hurid, markaa waa inaad xidhataa muraayadaha.
Xusuusnow taas! Waxaa jira hal halbeeg oo kaliya, kaas oo ah in indhuhu dareemaan raaxo. Dhab ahaantii, haddii aad xidhato muraayadaha akhriska iyo in kale waa mudnaanta labaad. Waxa ugu muhiimsan waa inaad fiiro gaar ah u yeelato nasashada. In kasta oo wax-akhrisku uu kobcin karo maskaxda oo uu kor u qaadi karo dabeecadda, haddana waad qaadan kartaa oo akhrin kartaa wakhti kasta. Laakin waxaad haysataa hal laba indhood oo ku weheliya inta aad nooshahay. Haddii aadan baran sida loo ilaaliyo si wanaagsan, waad ka shallayn doontaa aakhirka laakiin ma heli kartid daawada aad ka qoomamayso.
Sideen u ilaalinaa indhahayaga markaan akhrineyno buugaagta?
Markaad wax baranayso, iftiinka waa in laga soo tuuraa dhinaca bidix ee maaha dhinaca hore ama midigta. Markaad isticmaalayso ilo nalka macmalka ah ee iftiiminta, way sii badanaysaa farqiga dhalaalka ee u dhexeeya deegaanka gudaha iyo shaqada buuggu, waxay u badan tahay inay keento daal aragga. Sidaa darteed, markaad wax baranayso habeenkii, marka lagu daro iftiinka laambada miiska, iftiin yar waa in lagu shido gudaha si loo yareeyo farqiga u dhexeeya iftiinka iyo hooska.
Marka la barbardhigo nalalka fluorescent, nalalka shidan waa il diirran oo leh iftiin jilicsan oo deggan iyo heerkul midab u dhow iftiinka dabiiciga ah. Barashada deegaanka ishan iftiinku si fudud ugama daali doonto indhaha. Iftiinka ugu fiican markaad wax baraneyso waa 200 Lux. Sababtan awgeed, laambada shidan waa inay ahaataa ugu yaraan 40W, iftiinka bidixna waa inuu ka fog yahay miiska 30 cm. Haddii 60W la isticmaalo, waa in aanu dhaafin 50 cm. Iska ilaali in aad wax ku akhrido oo aad wax ku qorto meelaha ifaya. Inaad si toos ah u eegto il kasta oo iftiin ah waxay sababi doontaa dhaawac ifaya, markaa ha akhriyin oo ha ku qorin iftiinka qorraxda tooska ah, sababtoo ah miiska iyo warqadda cad waxay kordhin karaan iftiinka iftiinka.
Buugaagta ay carruurtu isticmaalaan, haddii warqaddu aanay caddaan ku filnayn oo khadku aanu madow ku filnayn, farqiga ayaa yaraanaya. Aad bay u adagtahay in la akhriyo erayada noocaas ah. Si loo akhriyo si cad, waa in buugga loo soo dhawaadaa, oo indhuhu waxay u baahan yihiin inay wax ka beddelaan, taas oo kordhin doonta daalka indhaha. Marka la dooranayo qalabka wax lagu baro, buugaagta, buugaagta carruurta ee carruurta, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto tayada warqadda daabacan iyo noocyada tayada daabacaadda wanaagsan, gaar ahaan alaabada lagu daabaco midabada iyo xarfaha waaweyn ayaa faa'iido u leh ilaalinta indhaha carruurta. Ha akhriyin wax aad u dheer, gaar ahaan 40 daqiiqo markiiba. Waxaa habboon in aad nasato in ka badan 10 daqiiqo mar kasta. Waxaad eegi kartaa walxaha fog waxaadna samayn kartaa jimicsiga indhaha.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.
Waqtiga boostada: Jul-14-2023