Xataa xilliga jiilaalka, qorraxdu weli aad bay u ifaysaa.
Inkasta oo qorraxdu wanaagsan tahay, fallaadhaha ultraviolet ayaa dadka ka dhiga da'da. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee fallaadhaha ultraviolet ay soo dedejin karto gabowga maqaarka, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn in fallaadhaha ultraviolet-ka xad-dhaafka ah ay sidoo kale kordhin karto halista cudurrada indhaha qaarkood.
Pterygium waa basbaas, unug saddex xagal ah oo jidh leh oo ka soo baxa cornea. Waxay si dhab ah u saameyn kartaa aragga. Waxaa la ogaaday in pterygium ay ku badan tahay dadka dibadda ku maqan waqti dheer, sida kalluumaysatada, kalluumaysatada, surfing iyo kuwa xiiseeya barafka.
Intaa waxaa dheer, soo-gaadhista ultraviolet ee xad-dhaafka ah waxay sidoo kale kordhin doontaa halista caadka iyo kansarka indhaha. Inkasta oo dhacdooyinka cudurradani ay yihiin hab-socodka dheer, marka ay dhacaan, waxay halis weyn u gelin doonaan caafimaadka indhaha.
Marar badan, waxaan dooranaa inaan xirno muraayadaha qorraxda sababtoo ah iftiinka qorraxda, laakiin sida dhakhtarka indhaha, waxaan rajeynayaa inaan qof walba ogeysiiyo: xirashada muraayadaha qorraxdu kaliya kama hortagayso inaan dareemno iftiinka qorraxda, laakiin ka sii muhiimsan, waxay yareyn kartaa fallaadhaha ultraviolet waxyeelada indhaha.
Qaar badan oo naga mid ah oo qaangaar ah ayaa caado u leh xirashada muraayadaha indhaha. Carruurtu ma u baahan yihiin inay xidhaan muraayadaha indhaha? Hooyooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay arkeen dhakhaatiirta carruurta ee caanka ah oo u sheegaya inayan waligood isticmaalinmuraayadaha carruurta, sababtoo ah xitaa kuwa dibadda laga keeno waa ammaan. Tani ma runbaa?
Akademiyada Maraykanka ee Optometry (AOA) ayaa mar tiri: Muraayadaha qoraxda ayaa lama huraan u ah dadka da' kasta leh, sababtoo ah indhaha caruurtu waxay leeyihiin daalac wanaagsan marka loo eego dadka waaweyn, fallaadhaha ultraviolet ayaa si fudud u gaadha isha isha, sidaa darteed muraayadaha qorraxda ayaa aad muhiim ugu ah iyaga.
Markaa maaha in caruurtu aanay xidhan karin muraayadaha indhaha, laakiin waxay u baahan yihiin inay xidhaan in ka badan dadka waaweyn.
Wax yar ka dib markii ilmahayga dhashay, waxaan aad uga taxadaray ilaalinta caafimaadka indhaheeda. Marka aan inta badan dibadda u saaro carruurtayda, dadka waaweyn iyo carruurtuba waa inay xidhaan muraayadaha qorraxda isku mar. Marka lagu daro ilaalinta indhaha, dhammaan noocyada "Si aad u qurux badan!" "Si fiican!" ammaantu ma dhammaato. Carruurtu waa caafimaad qabaan oo faraxsan yihiin, haddaba maxaa diidaya?
Haddaba sidee u dooran kartaa muraayadaha indhaha ee carruurtaada? Waxaan tixraaci karnaa arrimaha soo socda:
1. Heerka xannibaadda UV
Dooro muraayadaha xannibaya 100% UVA iyo UVB-ga ilaalinta UV ugu badnaan. Markaad iibsanayso muraayadaha qorraxda ee carruurta, fadlan dooro soo-saare caadi ah oo fiiro gaar ah uyeel in boqolkiiba ilaalinta UV ee tilmaamaha ay tahay 100%.
2. Midabka muraayadaha
Awoodda ilaalinta UV ee muraayadaha indhaha waxba kuma laha midabka muraayadaha. Ilaa inta muraayadaha ay xannibi karaan 100% fallaadhaha UV-ga qorraxda, waxaad dooran kartaa midabka muraayadda iyadoo loo eegayo doorbidka ilmahaaga. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyada hadda jirta waxay muujinaysaa in soo-gaadhista muddada-dheer ee tamarta sare ee iftiinka muuqda, oo sidoo kale loo yaqaan "iftiin buluug", ay sidoo kale keeni karto dhaawac indhaha ah. Sidaa darteed, markaad dooranayso midabka muraayadda, waxaad tixgelin kartaa inaad doorato muraayadaha amber ama naxaas-midab leh si aad u xannibto iftiinka buluuga ah. .
3. Cabbirka muraayadaha
Muraayadaha muraayadaha leh ee muraayadaha waaweyni ma ilaalin karaan oo keliya indhaha, laakiin sidoo kale waxay ilaalin karaan daboolka indhaha iyo maqaarka ku wareegsan indhaha, sidaas darteed waxaa fiican inaad doorato muraayadaha muraayadaha waaweyn.
4. Qalabka muraayadaha iyo jir
Maadaama ay carruurtu firfircoon yihiin oo firfircoon yihiin, muraayadaha qorraxdu waa inay buuxiyaan heerarka ciyaaraha, iyo muraayadaha resin ee badbaadada leh waa in la doortaa beddelka muraayadaha muraayadda. Jirku waa inuu noqdaa mid dabacsan oo si fudud u foorarsan si loo hubiyo in muraayaduhu si fiican ugu habboon yihiin wejiga.
5.About bands laastikada
Maadaama ay wakhti yar qaadato in kuwa yaryar ay la qabsadaan xirashada muraayadaha qorraxda, laastikada waxay caawisaa in muraayadaha qorraxdu ay ku dhegaan wejigooda oo ay joojiyaan inay si joogto ah uga saaraan xiisaha. Haddii ay suurtogal tahay, dooro fareemo leh macbudyo la isweydaarsan karo iyo xargaha laastikada si marka ilmuhu ka baxo muraayadaha qorraxda oo uusan dib u soo jiidin, macbadyada waa la beddeli karaa.
6. Carruurta leh dhibaatooyinka dib-u-celinta
Carruurta u xidha muraayadaha aragga dhow ama aragti fog waxay dooran karaan inay xidhaan muraayadaha midabka beddela, kuwaas oo u eg muraayadaha caadiga ah gudaha gudaha laakiin si toos ah qorraxda u madoobaya si ay u ilaaliyaan indhaha carruurta.
Marka la eego qaabka, carruurta waaweyn, waxaa fiican in loo ogolaado inay doortaan qaabka ay jecel yihiin, sababtoo ah carruurta ay waalidku jecel yihiin lagama yaabo inay jeclayn. Ixtiraamka doorashadooda waxay ka dhigi doontaa inay aad u jecel yihiin xidhashada muraayadaha indhaha.
Isla markaana waxa aynu u baahannahay in aynu xasuusino in dhaawaca ay ilayska cadceedu indhaha ku hayso aanu ahayn oo kaliya in uu dhaco maalmaha cadceedda ee gu’ga iyo xagaaga,balse waxa ay dhici kartaa maalmaha daruuraha ee dayrta iyo jiilaalka,waayo ilayska qorraxdu waxa uu dhex mari karaa cadceed iyo daruuro dhuuban,sidaa darteed mar kasta oo aad samaynayso hawlo dibada ah Kaliya xasuusnoow in aad xidhato muraayadaha UV-blocking iyo koofiyad balaadhan.
Ugu dambayntii, waxa aynu sidoo kale u baahannahay in aynu ogaanno in hadalku aanu u fiicnayn sida hadalka iyo camalka. Waalidku marka ay dibadda u baxayaan waxa ay xidhaan muraayadaha indhaha, kuwaas oo aan naftooda ilaalinayn, balse waxa ay tusaale fiican u noqonayaan ubadkooda oo ku haga in ay yeeshaan caado wanaagsan oo ah xidhashada muraayadaha indhaha si ay u ilaaliyaan. Sidaa darteed, marka aad dibadda u soo saartid carruurtaada dharka waalidka iyo carruurta, waxaad wada xiran kartaan muraayadaha qorraxda quruxda badan.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato isbeddellada moodada muraayadaha iyo la-tashiga warshadaha, fadlan booqo shabakadeena oo nala soo xiriir wakhti kasta.
Waqtiga boostada: Dec-09-2023